太意外！10大雌性激素多的食物 排在第一的竟是它

雌性激素，对于女性来讲是非常重要的身体激素，但是随着女人年龄的增长，体内的雌性激素也会随之慢慢变少，尤其是女人到了更年期以后，身体内的此激素会变得越来越少。

之所以说雌激素对于女性的重要，是因为它可能引起女性不孕，影响女性正常的怀孕生子机率；也可能会引发女性的妇科疾病；它还可能会影响女性内分泌，一旦内分泌失调的话，女性就会变得脾气爆燥、易怒。

尽管这样，但是还是有许多女性朋友不愿意通过吃药来进行补充，那么，生活中的日常饮食哪些是可以帮助补充雌激素的，别心急，马上为你带来——10大雌性激素多的日常食物。

10大雌性激素多的食物

雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。雌激素的分泌可以维护身体的平衡，一旦雌激素分泌过多或者过少都会给身体带来影响。如果女性此激素过少的话，可以通过食用以下的10种食物来进行补充：

1、大豆食品：黄豆、豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。

2、南瓜：南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

3、豆浆：我们都知道每天喝一杯豆浆能够改善肌肤，而且有很好的保健功效;实际上豆浆还可以调节雌激素代谢，因为豆浆是大豆类的植物补充，每天喝一杯豆浆，能够适量补充雌激素，还有利于身体健康。

4、蜂王浆：蜂王浆是补充雌激素的不错选择，能够恰到好处的补充女性体内缺乏的雌激素，而且蜂王浆还含有大量氨基酸，维生素和微量元素，具有效果持久，扶正固本，无毒副作用的显著特点，是女性不可多得的养生食材。

5、鸡蛋：鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

6、卷心菜：眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。