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怀孕两个月孕妇营养需求与注意事项(2)

发布日期:2015-11-20 10:44:05编辑:admin

孕2月食谱推介

萝卜炖羊肉

主料:羊肉500克,萝卜300克,生姜少许。

辅料:香菜、食盐、胡椒、醋适量。

做法:将羊肉洗净,切成2 厘米见方的小块;萝卜先净,切成3 厘米见方的小块;香菜洗净,切断。将羊肉、生姜、食盐放入锅内,加入适量水,置炉火烧开后,改用文火煎煮1 小时,再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒,即可食。食用时,加入少许食醋、味精更佳。

特点:适用于消化不良等症,且味道鲜美,可增加食欲。

要少吃的食物 

山楂:很多孕妈妈喜欢吃酸酸的山楂,但大量食用容易造成流产。

土豆:孕妈妈少吃土豆,特别是发芽或者绿皮土豆。

薯片:含有较高油脂和盐分,诱发妊娠高血压。

桂圆:性温大热,而孕妈妈多阴血偏虚,容易便秘、口干、胎热,出现阴道流血、腹痛、流产等。

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