最适合孕妇吃的6种水果 任何一种都错！不！起！

一天一个水果，对自身的健康是非常有利的。现在的人们越来越重视健康饮食，大多数人在饮食上已经不再追求大鱼大肉了，他们所崇尚的是绿色饮食，一日三餐的饮食中，新鲜的蔬菜和餐后水果是必不可少的。

说起水果的营养和作用却是不言而喻的，多吃水果可以帮助肠胃消化，促进人体的新陈代谢，肠胃舒畅了，整个人自然就好了。特别是怀孕期间的准妈妈们，一定记得餐后要多吃水果，这样对自身和胎儿宝宝身体发育都是有帮助的。

可是，水果的品种和种类有许多，最适合孕妇吃的水果有哪些呢？下面，为大家推荐最适合孕妇吃的6种水果，及吃水果时的注意事项，6种水果排名让你一目了然！

最适合孕妇吃的6种水果

1、苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2、樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

3、葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。