春季孕妇吃什么预防感冒 药疗不如食疗这几种食谱孕妇必知

春天虽然是百花开放的季节，但同时也是各种疾病的多发季节，因为天气刚刚回暖，3月的天就像娃娃的脸，说变就变，这个时候如果没有及时的加减衣服就很容易出现感冒的情况~不仅仅是这样，春天也是各种病毒病菌活跃的季节，非常容易出现流感，流感一旦出现，就不容易痊愈，特别是孕妇身体的抵抗力要比正常人差一点，而因为宝宝的原因，孕妈妈在感冒以后，又不能随便的吃药，所以在春天的时候，我们就应该以预防为主，那么孕妇在春天的时候吃什么可以预防感冒呢？药疗不如食疗，预防感冒的食谱有哪些，怎么做呢？今天小编就给大家讲讲，一起来看看吧~

孕妇想要预防感冒，就需要从几方面来着手准备，一就是增强自身的免疫力，很多孕妈妈容易感冒的主要原因就是因为春天到了，自身的免疫力下降的比较明显，所以想要预防感冒，只有从自己的身体素质方面来改善，才能从根本上面解决，而我们生活中很多食物都有增加免疫力的功效，比如各种豆制品，其次就是因为春天天气回暖比较明显，就非常容易让人感觉到困倦，很多孕妈妈在看到天气回暖以后，就没有注意保暖，从而导致了流感病毒有机可乘，所以孕妈妈除了在春天应该注意保暖以外还应该适量的运动，以增强自身的抵抗力，再配以增加免疫力的食物，从而起到预防感冒的作用，那么增强孕妇免疫力的食谱有哪些呢？今天小编就给大家讲讲，一起来看看吧~

平菇豆腐汤

豆腐富含蛋白质，蛋白质能够帮助身体恢复体力，而菇类食物含有高分子多糖，可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

食材：平菇100克、排骨100克、豆腐1大块、盐1茶匙、葱1根。

做法：

步骤1：将排骨洗干净，斩成小块。

步骤2：平菇洗干净，豆腐用流水冲洗，然后切成小块。葱洗干净，切成葱花。

步骤3：锅中倒入水，放入排骨，大火焯烫出浮沫，捞出，流水冲洗掉浮沫。

步骤4：另起一锅，放入排骨，倒入清水，大火煮开之后换成小火煮半个钟头。

步骤5：然后放入平菇和豆腐。

步骤6：煮开之后再熬煮15分钟，最后调入盐，撒入葱花即可。