怀孕吃什么对宝宝视力好 预防宝宝近视需要从孕期开始

如今宝宝的视力问题成为了家长们普遍关心的一个问题，我们生活在科技的时代，视力下降似乎已经成为了司空见惯的事情，很多宝宝在几岁的时候甚至都出现了近视的问题。宝宝的视力不是在出生之后才需要注意，而是在孕期的时候就需要进行预防，在怀孕期间准妈妈多吃一些对视力有帮助的食物可以预防宝宝近视，提高宝宝的视力。

那么，怀孕吃什么对宝宝视力好？要想宝宝的视力变得更好，从根源上避免近视的可能，在孕期的时候准妈妈不妨多吃以下的这些食物，这里的每一种食物都能提高宝宝的视力，让宝宝的眼睛变得更好更漂亮。

怀孕吃什么对宝宝视力好

1. 富含Omega-3的食物

Omega-3是我们人体眼睛发育的重要的营养物质，能够在根源上起到保护视力的作用，并且能有效降低生活当中光线对于眼睛的伤害，在孕期的时候，如果准妈妈多补充Omega-3的营养，能够促进胎儿视力的发育以及大脑的发育。

在我们的生活当中富含Omega-3的食物有很多，常见的食物有核桃、果仁、亚麻籽、三文鱼、沙丁鱼等等；而水果当中富含Omega-3的水果有猕猴桃、黑树莓、酪梨等等。