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白领最喜欢的4种早餐 孕妈吃不得

发布日期:2013-02-16 12:34:59编辑:Chen

俗话说:“一年之计在于春,一天之计在于晨”,可见在一天之中,早上起来的第一餐对我们是多么重要啊。

虽说是有孕之身,但是大多数的职业女性并没有放弃工作,而在家做全职太太。忙于工作的OL孕妈,每天除了要两点一线来回忙于工作之外,还要注意照顾好肚子里的胎儿,可谓“任务”艰巨呀。为了不影响正常的工作,无论是早餐还是午餐,还是和孕前一样,没全没有因为怀孕而改变。要知道,以下这4种白领最爱的早餐,根本没有营养,不适合孕妇食用哦。

早餐一:运动型早餐

早餐内容:孕妈咪路边购买早餐,边走边吃。

上班一族的早晨都是在匆忙中度过的,尤其是住处离单位远的,早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品,是他们的第一选择,买上一份,就边走边吃。然而,边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。


 

小编支招:如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。不过,小编还是建议孕妈咪们少吃街边摊的食品,为肚子里宝宝的成长保驾护航哦!

早餐二:零食早餐

早餐内容:各种零食草草了事,如雪饼、饼干、巧克力等。

孕妈咪平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。

而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,尤其是肚子里又多了个“爱吃”的宝宝。所以,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵,危害孕妈和宝宝健康。

小编支招:孕妈咪不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食或是含糖量过高的零食,早餐食物中应该含有足够的水分。

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