10款有助孕妇补血的食谱推荐(3)

7、羊肉丝炒鸡蛋 

材料：羊肉100克，鸡蛋2只，调料适量。 

制作方法：炒锅下油，爆香姜，葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。 

功效：滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇，指甲淡白，头晕乏力。孕妇如何补血？ 

8、盐水鸡蛋 

材料：鸡蛋2个。 

制作方法：取鸡蛋打散，水煮开后加少量盐，煮熟。每日吃两次。 

功效：补铁，对缺铁性贫血有疗效。 

9、杞果牛骨汤 

材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。 

制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。 

功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。 

10、杏仁苹果豆腐羹 

材料：豆腐3块，杏仁24粒，苹果1个，冬菇4只，精盐，菜油，白糖，味精各少许，淀粉适量。 

制作方法：将豆腐切成小块，置水中泡一下，捞出。冬菇洗净，切碎，搅成蓉和豆腐煮开，加上盐，白糖，用淀粉调芡汁，制成豆腐羹。杏仁用温水泡一下，去皮;苹果洗净去皮切成粒，同搅成蓉。豆腐羹冷却后，加上杏仁苹果糊，味精搅匀，做成杏仁苹果豆腐羹。 

功效：此羹富含蛋白质和铁质，对贫血有预防的作用，常食还可提高人体免疫力。 

本文由妈妈育儿网（https://www.mmyuer.com/）小编编辑整理