产前饮食来助产 这些家常菜妈妈产前可多吃

对于咱们的妈妈来讲，经过孕早期的折磨，再经过孕中期肚子唰唰的大变化……终于熬到了孕晚期，距离宝宝临盆那就是“分分钟”的事情了。

这个时候咱们的准妈妈心情是非常兴奋和激动了。终于要等到宝宝的到来了。

不过，小编还得提醒咱们的孕妈妈，在孕晚期这个关键的时候，咱们的妈妈们在很多事情上那都得格外的注意，尤其是在饮食上，咱们的孕妈妈那是要更加注意，注意饮食营养的的补充，注意看看吃哪些食物能够为顺产“加油打气”……

产前饮食进补3大原则

产期越来越近了，虽说孕妇应该吃饱喝足才有力气，但产前进补也要注意以下三点：

1、少吃多餐最精明

孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物，孕妇可以根据自己的喜好，每天进食4到5次，做到少吃多餐。

2、进补营养多样化

人体不可能无限量地吸收营养，孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有“挺食”等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主，食物的量适可而止。

3、维C可降低分娩危险

缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。这样一来，增加维生素C就可以降低分娩的风险，临产前的妈妈都要注意。

除了以上三点产前饮食细节之外，多进食这些食物，能够减少孕妈咪分娩时的疼痛，帮助顺产。

顺产家常菜一：冬苋菜粥

营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。