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备孕的时候什么时候跑步合适？早上跑还是晚上跑好？
发布日期：2020-11-05 11:10:59编辑：Limbo
为了优生，不少育龄夫妇在准备要孩子时就会开始做备孕工作，那么备孕的时候什么时候跑步合适？早上跑还是晚上跑好？下面的内容一起来看看吧！
备孕的时候什么时候跑步合适？
1、一般情况下来说，在备孕的这段时间还是可以跑步的。但是这样的情况只是建议，短时间之内的一个慢跑，并不建议进行长距离的跑步。而且这样的情况，在排卵期同房之后，还是要尽量的避免跑步这样的情况，因为这样的行为，很有可能会引发前置胎盘的问题。2、女性在备孕期间也需要适当的锻炼身体，这样可以增强体质，也有利于提高卵子的质量。但是建议不要作过于剧烈的运动，跑步的时候最好是采取慢跑，也可以采取散步的方式。
3、运动只要不是特别激烈，无论什么时候都对身体有益，即使是怀孕期间，也是需要适当的运动，比如游泳，比如慢跑，这些对孕妇分娩都是大有好处的。所以不管是备孕还是怀孕，适当的运动是可以的。
早上跑还是晚上跑好？
在备孕期间，确实要增加一些体育锻炼，你可以选择早上跑步，因为外面的空气会比较好，晚上吃了饭之后出去走走会比较好一些，同时饮食和睡眠要均衡合理。在备孕期间是可以适当运动的，但要注意适量即可，并且以有氧运动为主，避免剧烈运动，跑步的时候尽量慢一点，但晚上9～10点有点晚，不利于备孕，可以稍微提前一些，同时要合理饮食、规律作息、多吃新鲜的水果和蔬菜、放松心情、避免劳累及熬夜。
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