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备孕期间可不可以做瑜伽动作？瑜伽对备孕有用吗？
发布日期：2020-11-05 11:03:10编辑：Limbo
一般来说在备孕期间也罢，怀孕期也罢，都是可以做些锻炼的，那么备孕期间可不可以做瑜伽动作？瑜伽对备孕有用吗？下面的内容一起来看看吧！
备孕期间可不可以做瑜伽动作？
1、备孕期间是可以练瑜伽的，它确实可以提高受孕的几率，而且在这期间一定要保持一个良好的心态，不要给自己过大的压力，而且要把自己的身体调整到最佳，在这期间是不可以熬夜的，一切不良嗜好都要通通戒掉，而且在排卵期同房可以增加受孕几率。2、瑜伽不仅可以帮助女性调养生息还能放松心情，修身养性，是有很多好处的，而且属于不剧烈的运动非常适合备孕的女性来做。
3、在准备做瑜伽运动之前要做到肚子不能吃太饱，同时也要在心态放松良好的情况下锻炼。备孕瑜伽可以帮助女性本身更多的分泌雌性激素，调理卵巢激素这样可以促进女性骨盆和身体内些血液畅通，这样做可以更多的加大女性受孕的几率。
4、练习瑜伽一定要从初级开始慢慢锻炼，不可以操之过急，同时动作一定要标准，否则反而会让身体处于不好的情况。
瑜伽注意事项
1、如果备孕期间的女性是在生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤。2、备孕瑜伽一般是轻柔、舒缓的动作,较少高难度的动作,同时注重心灵的放松,减轻压力,让备孕者身心得到放松。有些动作是靠腹部力量来支撑的，都会对胎儿造成一定过得影响。
3、备孕女性在练习力量瑜伽消耗体力过后，造成疲劳受孕，卵子质量不高，让自己失去好孕力。
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