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【备孕记录】适当晒太阳有好处

发布日期:2024-08-27 19:18:21编辑:胖虎爱撩妹

备孕期间,可以适当晒晒太阳,晒晒太阳也是很有好处的。我们都知道,维生素D可以促进体内钙的吸收,而晒太阳是合成维生素D的方式之一,如果每天可以保证足够时间的光照,就可以合成足够的维生素D。所以,备孕期间可以适当晒晒太阳。
 
 
太阳光照也是很好的杀菌方式,不过需要注意的就是,一年四季紫外线都是存在的,只是冬天比较弱,夏天比较强烈,晒太阳是一定要注意防晒的,避免把皮肤晒黑晒伤。
 
晒太阳的时候需要注意以下几点:
 
1.隔着窗户晒太阳,达不到任何的效果。
 
2.尽量选择上午9-10或者傍晚外出晒太阳,这时候光线相对没有那么强烈了。
 
3.防晒必不可少。
 
4.避免长时间的暴晒。
 
 
 
如果每天保证不了足够的光晒,还是需要额外补充维生素D,来促进钙吸收的哦。不管是备孕期间还是孕期,每天都需要保证足够的钙的摄入!
 
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