帮老公戒烟小妙招 十个有效戒烟方法轻松告别烟瘾(2)

3.转移注意力

万一老公的烟瘾发了，可以试试游泳、洗热水澡、接吻这些都是很有效的，这主要是因为在做这些事情的时候，不可能会抽烟的，慢慢的转移自己的注意力，忘掉抽烟。

4.改变习惯

很多都说“饭后一支烟，赛过活神仙”，这句话简直就是扯淡。戒烟的人最应该做的就是把饭后一支烟的习惯改掉，放下筷子之后可以去散步，顺便消耗一下身体内的热量，戒烟的同时又能够减肥。

5.多吃果蔬汁

很多戒烟人士还是很想抽烟的话，这个时候可以改喝一些牛奶、谷物饮料，最好的还是果蔬汁！这样既可以补充身体内的营养，还能够熄灭掉你的抽烟想法。

6.吃点维生素

要知道B类维生素绝对是戒烟好帮手，能够减轻烟瘾人士的焦虑、缓解头痛等，还可以多吃一些动物肝脏、鸡蛋和坚果，粗粮之类的。