月经周期怎么算的方法看过来 包你秒秒钟学会！(2)

2、多参加户外活动。平时不妨多参加一些户外活动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力；同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。

3、注意饮食调养。调理月经，还需要注意饮食的调养，不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外，大枣性平味甘，具有养肝健脾的作用；荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，有润肝明目的功效，对于治疗月经周期不规律很有帮助。

月经周期应该怎么算

排卵期不是绝对固定的

有些女性在非常激动的情况下，就可能会有排卵，所以排卵是捉摸不定的。也许就在你认为很安全的时候，由于某种很轻微的因素的影响，你的性伴侣就排卵了。这甚至可能发生在月经刚刚结束或者即将到来的时候。

月经周期应该怎么算

小编的话

月经周期的计算很简单，记住自己上一次月经来潮的时间，以便提前用护垫做好准备。月经快来潮的前几天，包里要记得准备卫生巾，避免月经突然来潮的尴尬。如果总是晚上睡觉时月经来潮，建议提前使用卫生巾，以免弄脏。