为备孕“助威”的孕前饮食 提升受孕率

俗话说：“没有生育过的女人就不是一个完整的女人”。由此可见，生儿育女对于一个成年女性来说是何等的重要。

只是在生儿育女方面，如今的年轻人注重的不是“数量”而是“质量”。孕育优质宝宝，夫妻双方不仅要做好孕前身体调养，更要把握好最佳受孕时间。

排卵期同房是受孕率最高的时间，如能再配合提高受孕力的食物，那就更是事半功倍了。在这里，妈妈育儿网小编为各位准备怀孕的女同胞们推荐几款备孕食谱，一起去看看吧！

助孕食谱——鲜虾海藻豆腐汤

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，是补充蛋白质一个不错的选择。

准备食材：豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。

步骤1：豆腐切块。

步骤2：海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。

步骤3：鲜虾洗净，剪去须，先将鲜虾过油锅炒至变色。

步骤4：另起汤锅，加入适量的水，烧滚后，加入炒过的鲜虾。

步骤5：之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分钟，加入盐调味即可。

助孕食谱——大枣猪蹄汤

这道大枣煮猪脚加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足女性所需各种营养，并且补血益气，强身通乳。

准备食材：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。

步骤1：猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

步骤2：锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

步骤3：将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻。

步骤4：加入清汤。

步骤5：加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。