为马修·麦康纳和克莱尔·丹尼斯准备的婴儿

我做了一些慢速深蹲、为马猛击球和轻度壶铃硬拉。

麦康您不必永远忍受或避免运动。徒步旅行有点困难，纳和因为我基本上穿着负重背心。

那天晚上我走了2个小时，克莱做了一些深蹲。丹尼我很快决定我只需要移动。我仍然不是100%回到双重保险，斯准但我知道这需要时间，特别是因为我是阴道分娩。

最终，婴儿周六晚上，也就是预产期的前一天，我开始感到阵痛。然而，为马我确实开始结合一些简单的核心稳定性练习，比如仰卧，同时让我的腿离地6英寸，控制仰卧起坐，并悬挂在钻机上等等。

同样在产后一个月左右，麦康我尝试了一些轻度跳跃以测试跳绳。

在产后大约1.5个月，纳和我尝试了一些小的蝴蝶引体向上，实际上看起来（从圆锥角度来看）并且感觉非常好。皮肤又干又粗糙，克莱还有红血丝苹果脸。

对于我宝的沙漠大干皮特别有效~入冬之后，丹尼宝宝不涂面霜真的扛不住。我看上的就是它的舒缓保湿力，斯准涂完清爽不油腻，按压泵的设计隔绝污染，关键是不含硅油香精色素，价钱也不贵

4⃣️每天晾一晾PP让宝宝的屁屁晒晒太阳，婴儿每天2-3次，婴儿每次10-20分钟，能持续保持臀部干燥，并缓解宝宝因红屁屁带来的不适感，基本1-2天红PP就能好了。最近在网上看到一些宝妈晒出宝宝红屁屁的照片，为马看着真让人心疼。