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孕期攻略早知道：怀孕是一场爱与健康的修行
发布日期：2021-02-27 15:13:23编辑：天朝第一帅
补充叶酸，基本上是每个准妈妈的必要操作步骤。如果是计划怀孕，那备孕期间就可以安排上了，补充三个月怀孕堪称完美。不过大多数怀孕的准妈妈都是“惊喜型”，这就意味着已知怀孕时已经是约五周左右。这也不要紧，及时开始服用叶酸片就可以了，叶酸及维生素等是防畸防缺陷的一道重要保护伞。“前三后三”服用大家都熟知，对于微量元素匮乏的准妈妈整个孕期服用都是可以的。菠菜、胡萝卜、蘑菇、香蕉、猕猴桃、鸡肉及坚果等也要多吃。
二、 体检要跟上，复查应及时
如果可以，备孕前就去体检，让身体在健康状态下受孕最好。孕期大大小小的检查是不少的，第一次检查会全方位一些，健康状况基准就此产生，哪方面不足就要及时调整了，比如孕酮值低要相应补黄体酮；缺钙缺铁补充相关营养剂等，补充一段时间记得复查。“初听胎心”的NT彩超、查缺陷的唐筛、俗称“大排畸”的四维、“防糖尿病”的糖耐及超声心动均是贯穿整个孕期的重要检查项目，一定要在规定期间做好检查。
三、 不懒不过，适度运动
怀孕不易，且行且珍惜。有一些准妈妈整个孕期都相当地小心翼翼，平时行动都非常注意，甚至有的准妈妈以卧躺为主，有保护意识自然是对的，但孕期完全不加入运动就不明智了。还有另一种极端，为了能更好地顺产而铆足劲儿运动，甚至出现头晕、疲劳等状况，这就是过犹不及了。孕期运动讲求“适度”，控制时间，节制力道，身心会感到愉悦不已，宝宝也开心。
四、 有备无患，物品齐全
孕期有空闲的话，建议准妈妈们多跟本地的“前辈”交流下，要来一份清单列表提前准备好物品。生产住院需要的东西可细分为妈妈物品和宝宝物品。最好准备得齐全一些，免得急中生乱。宝宝的物品应注重品质，衣服备A类材质，奶瓶选PPSU或玻璃可耐高温的，奶粉要配方的，还有就是多准备些包被及小被子等。
五、 保持优质好心情 让孕期充满爱与幸福
随着孕期的进行，准妈妈很容易变得玻璃心，情绪脆弱，说流泪就流泪。这也是正常现象，千万别动不动就给自己扣个“抑郁”的帽子，越是负暗示，心情会越不好。准妈妈可以多听一些轻快、愉悦的音乐，看些有趣的喜剧，或者多和亲朋好友谈谈心，你会发现每一天都阳光明媚，美好的生活真是值得热爱！期间的情绪暴躁不稳定，对于另一半的他可能会是一种折磨，不妨学会倾诉，坦诚相告，讲述你的苦恼，相信另一半一定会理解和更加爱护你。
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