脐带绕颈不可怕，做好预防措施是关键(3)

孕妈应该怎么做来避免脐带绕颈

1做好产检，胎心监测：做好定期的产检，胎心监测，这是目前预防胎儿绕颈最有效的方法。可以及时的发现胎儿绕颈的状况，根据相关的状况采取必要的措施。

2.适当运动：如果孕妈长期不运动会增加胎儿绕颈的概率。孕妈可以在身体条件许可的情况下，选择动作柔和的项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。

3.适当胎教： 在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。胎儿处于安静状态的时候回减少绕颈的几率。

4充足的睡眠：孕妈生活要有规律，不要熬夜，不能太贪玩，避免过于劳累。孕妈充足的睡眠也会预防胎儿绕颈，这是由于孕妈得到充足休息，腹中的胎儿就会表现得安静。