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【怀孕二十五周】怀孕25周胎儿图 25周胎动注意事项(2)
发布日期:2012-09-25 10:47:58编辑:Chen
怀孕第25周营养需求
证消化系统的健康很重要,也能够减轻便秘,它还有助于维持稳定的血糖水平。食物纤维分为两种可溶纤维和不可溶纤维。可溶纤维能让你更久保持吃饱的感觉,让糖分稳定地进入血液。不可溶纤维让食物更快地通过身体,防止便秘,借助排便清除体内废物。可溶纤维有:苹果、豆类、燕麦、梨和黑面包。不可溶纤维有:水果、绿叶蔬菜、扁豆和全麦麦片。
1. 这个阶段,孕妈妈的食欲大增,体重开始增加,应注意在均衡饮食的基础上,减少高脂肪、高热量的食品,适量增加富含维生素食物的摄取。
2. 在妊娠7个月时宜少吃寒凉饮食。不需要额外进补,只要按饮食的内容正确选择及分量上适量摄取,或者改成自行烹煮简单菜肴即可。
3.孕妈妈应好好利用周末在家的时候慰劳一下自己的胃,可以做一些美味的炒饭做加餐,再配一杯牛奶或豆浆,或者配上一杯鲜黄瓜汁或西瓜汁就更好了。
怀孕25周胎教要点
这一周,要把抚摩胎教进行下去,但要注意以下几点: 1.抚摩的时间不宜过长,每天做2-3次,每次5分钟左右。 2.动作要轻柔,不可用力。 3.抚摩时,如果遇到胎宝宝“拳打脚踢”应马上停止,可能预示着宝宝不舒服了。 4.有习惯性流产、早产史、产前出血及早期宫缩者,不宜进行抚摩胎教。 5.如果出现了不规律宫缩,不宜再进行抚摩胎教,以免引起早产。
怀孕25周准爸爸职责
随着体重的增加,准妈妈一定更不愿意运动了。这时,准爸爸可要做好了监督和陪练的作用。准妈妈进行适当的运动既能控制体重、又能提高抵抗力,改善妊娠不适,更利于给胎宝贝供氧。早上起床后,晚饭后,陪妻子到室外一边聊天、一边散步,对于母子都是一件非常好的事情。
准妈妈待产必备用品:
*证件:身份证、病历卡、钱或信用卡。
*洗漱用品:软毛牙刷、牙膏、大小毛巾若干、杯子、内衣裤两套、拖鞋、出院服装、纸巾。
*哺乳用品:哺乳式胸罩、哺乳衫,方便给新生儿喂奶。
*内衣裤:产褥内裤、孕妇专用卫生巾。
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