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孕妈强撑左侧卧睡,胎动显异常,医生:两类孕妇是特例,慎选

发布日期:2024-07-30 13:31:09编辑:网络收集

怀孕后的准妈妈们被各种不适折磨得坐立难安,特别是孕后期睡觉时拖着沉重的肚子,实在是辗转难眠,为此选择一个舒适的睡姿尤为重要,而在多数人的潜意识里都被灌输左侧卧是最佳睡姿,当真如此吗?

案例

肖肖是怀有8个月身孕的准妈妈,因为第一次当妈难眠经验欠缺,只能向过来人取经,她没事儿就喜欢在小区和大家聊天,听闻孕晚期左侧卧睡觉对胎儿最好,于是肖肖便刻意改成这种睡姿。

可是对于长年习惯右侧卧睡觉的它而言,这无疑是对自己良好睡眠的最大挑战,可是为了胎宝宝好,哪怕自己在床上翻来覆去夜不能寐,也要强迫自己遵循,结果不仅自己感到不舒服,夜夜失眠,就连胎儿也跟着“难受”,时不时用强烈的胎动表示抗议,当她换回右侧卧睡觉后才趋于正常。

其实,孕晚期左侧卧睡觉确实有一定的好处,这点毋庸置疑——

左侧卧可以减轻孕晚期日益增大的子宫对下腔静脉的压迫,从而增加回到心脏的血流量,继而增多肾脏血流量,有效避免和减轻妊娠高血压综合征的发生,同时减轻子宫对主动脉的压迫,为此子宫动脉与胎盘间的正常血流量,保证胎儿生长所需物质的正常供给。

左侧睡能够有效减缓子宫右旋的程度,减轻子宫血管的张力,保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量,避免胎儿缺氧。

当然,医生建议的左侧卧睡姿并不是针对整个孕期,而是适用孕后期,可是这并不意味着一定要长时间保持这种睡姿,如果孕妈强行逼迫自己左侧睡,反而会增加心理压力和身体不适,偶尔变换自己觉得舒服的睡姿,只要不伤害到宝宝就行。

两种孕妈不适合左侧卧睡姿

正如肖肖一样,子宫左旋的孕妈最好是右侧卧睡。

正常情况下,女性的子宫是居中的,位于盆骨腔中央,夹在膀胱和直肠之间,可是怀孕后,随着子宫不断变大,它会发生一定的偏移,由于左侧有乙状结肠和直肠占着位,子宫被挤得歪向右边,呈稍微右旋的状态。

多数孕妇在妊娠晚期时,都伴有不同程度的子宫右旋,当然,不排除有子宫左旋的情况发生,只要旋转度不超过30度就属于正常。如果超过90度并伴有腹痛,则需要引起重视,扭转的角度越大,导致胎儿宫内缺氧的情况越严重。

人的心脏位于身体左侧,如果孕妈患有心脏病的话,左侧睡会加重心脏的负担,继而影响血液回流到心脏的速度,容易出现心律不齐、血压升高的状况,进而造成胎儿缺氧。

针对存在如上两种情况的孕妈而言,右侧卧睡明显比左侧卧要好,那么仰卧睡行不行呢?

孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰睡时,膨大子宫容易压迫下腔静脉,影响血循环,容易发生下肢水肿、静脉曲张,还会使下肢回流到心脏的血液量减少,造成大脑缺血、缺氧,孕妈会出现头晕、心慌、恶心、呼吸不畅等症状。

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