【怀孕22周】怀孕22周胎儿图 怀孕22周胎动及注意事项(2)

怀孕22周时妈妈的变化

腹你的身体会越来越重，速度差不多是一个星期长一斤。由于子宫日益增高压迫肺，你可能在上楼的时候会感到呼吸有点儿困难。如果你走得快了些，腹部有可能会忽然感到一阵剧痛，这是子宫肌肉伸缩引起的，是这个阶段常见的症状，以后慢慢会有所好转，建议你暂且把行动节拍稍稍放慢。

怀孕22周孕妇饮食注意事项

这个阶段你感到身体舒服了许多，相对而言现在是整个孕期里最为轻松的时候。食欲也不错，不过，你的身体能更有效地从食物中吸收营养，因此与往常相比，你不必吃得太多，保证蔬菜、水果、面包、坚果、果实的供应。

尽管你的食物很多样，但你也要注意不要让自己的心血白费。比如说，吃东西的同时喝茶会减少你的身体从食物中吸收的铁的数量。这是因为茶中含有丹宁酸，阻碍对铁的吸收。吃饭以后，喝茶以前，至少要留出30分钟的间隔。

肚子还不是很大，早孕反应已经消失，尽可以充分享受一下这个时期的轻松。

孕期钙的需求量也是常人的两倍，胎儿的牙齿和骨骼需要吸收很多的钙质，如果母体摄入钙质不足，胎儿会从妈妈的骨骼里吸取，孕妈妈就会因此骨质流失而造成骨质酥松。牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时期，特别需要钙质，饮用牛骨汤将是不错的选择。