妈妈育儿网

主页 > 怀孕 > 孕检 >

【怀孕22周】怀孕22周胎儿图 怀孕22周胎动及注意事项(2)

发布日期:2012-06-02 11:23:48编辑:Chen

怀孕22周时妈妈的变化

腹你的身体会越来越重,速度差不多是一个星期长一斤。由于子宫日益增高压迫肺,你可能在上楼的时候会感到呼吸有点儿困难。如果你走得快了些,腹部有可能会忽然感到一阵剧痛,这是子宫肌肉伸缩引起的,是这个阶段常见的症状,以后慢慢会有所好转,建议你暂且把行动节拍稍稍放慢。

怀孕22周孕妇饮食注意事项

这个阶段你感到身体舒服了许多,相对而言现在是整个孕期里最为轻松的时候。食欲也不错,不过,你的身体能更有效地从食物中吸收营养,因此与往常相比,你不必吃得太多,保证蔬菜、水果、面包、坚果、果实的供应。


 

尽管你的食物很多样,但你也要注意不要让自己的心血白费。比如说,吃东西的同时喝茶会减少你的身体从食物中吸收的铁的数量。这是因为茶中含有丹宁酸,阻碍对铁的吸收。吃饭以后,喝茶以前,至少要留出30分钟的间隔。

肚子还不是很大,早孕反应已经消失,尽可以充分享受一下这个时期的轻松。

孕期钙的需求量也是常人的两倍,胎儿的牙齿和骨骼需要吸收很多的钙质,如果母体摄入钙质不足,胎儿会从妈妈的骨骼里吸取,孕妈妈就会因此骨质流失而造成骨质酥松。牛骨含有丰富钙质,对孕妇及胎儿都有益,怀孕后期是胎儿骨骼形成的时期,特别需要钙质,饮用牛骨汤将是不错的选择。

点击展开全部

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

相关推荐

怀孕周期