【怀孕28周】怀孕28周胎儿图 怀孕28周腿抽筋注意事项(2)

孕28周胎教要点

孕妈妈每时每刻都能感觉到宝宝的存在，此时，孕妈妈为宝宝创造、设计一个优雅、舒适的生活环境成了胎教的一项重要内容。1. 注重室内的色彩搭配：色彩对人的心理起着较强的暗示作用。家中不妨用绿色或粉色为基调来布置，可以使孕妇从单调的色彩环境，紧张的工作状态中回到生机盎然，轻松悦目的环境中。2. 用艺术作品装饰居室悬挂几张喜爱的婴幼儿图像，它可以起到暗示作用，能使孕妇产生美好的遐想，形成母爱的氛围。

怀孕28周营养提示

1. 本周开始，是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应在前期基础上，适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入，适当限制糖类和脂肪的摄入。强调营养的多样化、合理性，不偏食，适当补充维生素A和维生素D，注意体内钙、磷平衡等。

还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾贝类、糖类等食物酸性食物；蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性食物。两类性味不同的食物合理地搭配起来，才能满足身体的需要，对妊娠有益。

2. 为了预防下肢水肿，孕妈妈可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利水体内水分由肾排出，缓解水肿症状。

3. 这一时期胎宝宝大脑的发育已经进入了一个高峰期，宝宝的大脑细胞在这时候迅速增殖分化，体积增大，孕妇在此时可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。