怀孕一周的5个征兆 提示你这次真的“中大奖”了(3)

怀孕一周的护理要点

1、会用排卵测纸

如果已经做好了怀孕的准备，在准备过程中，测排卵试纸可以让备孕妈妈准确地掌握排卵周期，不过一定要学会正确使用才行。一般来讲，排卵测纸需要连续使用5天，检测的最佳时间是每天早上10点到晚上8点。

做完测试后留下测试结果和日后的测试进行比对，或者是将测试结果详细记录下来，直至检测出LH峰值，这样就能预知排卵时间准确受孕了。

怀孕一周的征兆

2、摄入丰富的营养

这个阶段的营养要丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮);有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果;鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;调味品;坚果类食品等。这样才能均衡膳食，保证营养。

3、准爸爸要戒烟戒酒戒咖啡

计划怀孕后，备孕夫妇要加强营养，精力充沛，饮食要全面均衡，避免被污染的食物，少近烟酒和咖啡，这样才能使精卵强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果此时生病了，就要推迟怀孕计划。

小编的话：能够孕育一个健康聪慧的宝宝，是作为父母最骄傲的事情。小编提醒所有准备怀孕的女性朋友们，一定要做好孕前检查，在加强自身的营养补充之外，个人的生活习惯也会有所限制了。比如：早睡早起，健康饮食，多做运动，多到户外放松心情。还有男士们也要积极加入进来哦！