适当的运动胎教有助于胎儿的健康发育(2)

4、游泳

到了孕中期以后，建议喜欢游泳的孕妇可以尝试，但要做好安全措施，因为水的浮力比较大。怀孕期间游泳对准妈 妈是很有益处的，能够调节你的神经系统功能，促进血液循环，使你会更加适应分娩，减少由于紧张而引起的许多不适的情绪，缓和某些孕期综合征，如腰背疼痛、 痔疮和下肢浮肿等压迫症状。

5、孕妇气功

孕妇由于生理机能的变化，很容易心情烦躁，不能很好休息，做简单而有实效的孕妇气功，就可以达到身心放松，静心敛神改善心境，起到胎教的作用。练孕妇气功必须在正规气功师的指导练功。

一般在孕12~16周的时候可以适当地对胎儿进行宫内运动训练，对胎儿的运动训练应注意的是在临产期、有先兆流产或先兆早产的孕妈不宜进行胎儿运动训练。