孕期孕妈睡觉有这个习惯，虽然很害羞，但是对你和胎儿都有好处！

怀孕对于女性来说是一件既幸福又辛苦的事情。幸福是因为胎儿的到来，让自己的角色发生了转变，正式升级为妈妈，看着自己的孕肚一天天的隆起，肚子里的宝宝在一天天的长大，确实会让人觉得很幸福。但是，怀孕也是一件非常折磨人的事情，孕期的种种“不良反应”，比如妊娠反应、身体疲惫、尿频、多屁等等，都会让孕妈觉得很难受。另外除了身体上的不适，孕期孕妈的生活方面也需要特别的注意，就连最简单的睡觉也成了大问题。一般来说，孕期孕妈最好选用左侧卧的睡姿，但是时间久了孕妈也会受不了，其实也是可以换换姿势的，并不一定要一直左侧卧。当然，如果孕妈妈想要睡眠质量更好的话，不妨试试裸睡，虽然很害羞，但是对你和胎儿都有好处哦！

孕期孕妈裸睡的第一大好处就是有助于进入深层次睡眠。因为孕妈的身上没有衣服的舒服，身体会自然的方式，血液循环更加流畅，更有助于孕妈进入梦乡，还能改善孕妈手脚冰凉、失眠的情况。

因为女性的阴部的特殊性，会处于常年湿润的状态，怀孕后孕妈私处的分泌物会增多，会变得更加湿润，很容易导致细菌的滋生，容易患上各种妇科疾病。但是这些都是可以通过裸睡来改善的，适当的通风可使孕妈的私处变得干燥清爽，减少细菌的滋生和患妇科疾病的几率，更有利于保护私处的健康。

孕妈妈在裸睡的时候，身体处于完全放松的状态且身体的自由度大，肌肉会得到更好的放松，可以有效缓解孕妈的身体疲劳和各种疼痛感。

很多的孕妈妈在怀孕期间脚都会变大，身体也变得非常臃肿，甚至还出现了难看的妊娠纹，有些孕妈妈脸上还会长斑，拉低了自己的颜值，这让爱美的女性十分接受不了，所以会使用各种护肤品来改善，但是效果甚微。其实最有效的方法就是裸睡了，裸睡的时候，孕妈的皮肤会裸露在外面，对正常营养的吸收有很大帮助，还可以促使新陈代谢，对于汗腺和皮脂腺的正常分泌也有很大帮助，皮肤经常会保持一种通透干爽的感觉。

孕期孕妈妈裸睡会让身体中的血液得到很好的循环，使皮肤充分地呼吸，油脂消耗加快，脂肪不容易囤积，这样孕期的体重就不会增长太快了。

裸睡的时候，由于孕妈的血液循环通常，使得血液运输和营养物质会更加的迅速，胎儿会获得更多的氧气和营养物质，同时还有助于废弃物的排出，对于胎儿的生长发育来说是非常有帮助的。加上孕妈休息好身体会更健康，会给予胎儿一个更好的生存环境，胎儿自然也会发育得更好、更健康了！

因为孕妈在睡觉的时候身体是裸露的，会直接与床铺进行接触，为了避免一些细菌侵害身体，床褥和枕被要保证绝对的干净，勤换洗，条件允许的话可以放在阳光下暴晒，进行杀菌。

孕妈睡觉的卧室一定要干净卫生，并且要保持空气流通、温度适宜、舒适安静，这样才更有助于放松身心，给孕妈创造一个好的睡眠前提。

孕期孕妈在裸睡的时候一定要注意卧室的温度和湿度，在睡觉的时候要盖上被子，避免受凉和出汗。即便是炎热的夏季，孕妈也不能将空调开得太低，肚子一定要盖好不要受凉，以免影响自身和胎儿的健康。

怀孕期间，你在睡觉的时候有裸睡这个习惯吗？别害羞，对你和胎宝宝都有好处哦！赶快试试吧！