孕妇应该怎么睡 这样睡不仅睡得香还有助安胎

怀孕了以后，关于孕妇怎么睡安胎一直是热度不减的一个话题，有人倾向于左侧，认为这样的睡姿有助于安胎，有的朋友则认为没那么“矫情”怎么舒服怎么来！睡眠的重要性想必不必过多的介绍，接下来妈妈育儿网小编就给大家带来几个孕妇应该怎么睡觉的建议，感兴趣的孕妈们不妨来了解下。

孕妇应该怎么睡

孕妇睡觉的几个误区

 

1、不用一怀孕就左侧睡：相信多数孕妇都听过孕期要左侧睡的说法，可能还不知为什么要这么做，但是会不遗余力地执行着。对于大多数的孕妇来讲，左侧睡确实是最适宜的睡姿，但是不需要一怀孕就这么做。在怀孕初期睡姿没有讲究，只要不趴着睡，孕妇怎么舒服怎么来。一般到了怀孕中期，孕肚越来越大，并且呈右旋状态，这个时候开始再采用左侧睡的姿势。

 

2、左侧睡不舒服，没必要硬坚持：有的孕妇平时就喜欢仰卧睡或者是趴着睡，怀孕后让她左侧睡，一时之间会难以接受。本来这样的睡姿是为了胎儿好，结果却影响了孕妇的睡眠，反而不利于胎儿的发育。左侧睡并不是说让孕妇整晚都保持这个姿势不动，如果不舒服的话，孕妇是可以变换姿势的。可以右侧卧或者是平躺着，但是这样的姿势不要保持太长的时间，还是要以左侧卧为主。

 

3、借助孕妇枕：随着孕周的增加，孕妇的肚子越来越大，孕妇会感到怎么躺着都不舒服，有时候翻身都很困难。这个时候孕妇就可以考虑孕妇枕来帮助自己获得优质睡眠了，市面上有各种孕妇枕，都是专门为孕妇设计的，既能托住孕妇的大肚子，还能支撑背部。这样孕妇就会省力很多，相对来说更容易入睡，睡眠质量也会得到提高。

 

4、白天不要睡太多：有的孕妇在知道怀孕后就辞职或请假回家养胎，白天没事干，可能就会睡大觉。人一天的睡眠时间也就那么多，白天睡得多的话，晚上自然就睡得少了。如果是这种情况的话，那孕妇在白天就要少睡会儿，可以看看书，做做手工或者是运动。这样晚上就更容易入睡，睡得也比较香。

关于孕期睡眠的一些小知识就先跟大家分享到这里了，合理的睡姿不仅睡得香还有助安胎，关注妈妈育儿网了解更多母婴相关知识，希望以上内容对广大的孕妈能有所帮助，祝大家好孕！