雾霾天准妈妈吃什么好 推荐适合孕妈抗雾霾的这些食物

这几天全国各地感觉都在“吃霾”。这个可不是小编讲的笑话，那是真的，因为这段时间，全国各地都笼罩在雾霾当中，很多市民表示出门不戴口罩，那回家你就吃不下饭啦，雾霾就已经吃饱了……

不过，大家注意，雾霾吃多了可不好。因为专家表示，霾中包含着一些有害物质可能通过呼吸道入肺。尤其是咱们的孕妈妈，在这种天气可少出门溜达比较好。即使是必须要出门的孕妈妈，在出门的时候也请做好各种防护措施。而且在饮食上也要做个清肺的倾向。

药补不如食补，咱们中医认为，白色入肺，白色食物对肺有保养功效。所以孕妇多吃清肺的食物来度过雾霾天是最好不过了。

到底吃什么好呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

吃木耳：排尘润肺活血

木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效与作用。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，并具有防治缺铁性贫血的功效。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

吃山药：保脾护肺

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。它含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对肺和人体具有特殊的保健作用。

吃银耳：滋阴润肺

银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。

吃雪梨：润肺清燥

雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，确有润肺清燥、止咳化痰、养血生津的作用。如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。