主页 > 怀孕 > 保健 >
怀孕后如何正确养胎 这五点最好要做到
发布日期：2021-11-13 14:04:02编辑：森林
成功怀孕是个可喜的消息，但第一次怀孕的孕妈因为经验不足，会显得不那么“得心应手”，不知如何养胎保健。那么，怀孕后如何正确养胎呢？推荐孕妈们通过以下几个方面保健，并且一定要做好来，以免给孕婴带来不利影响。
一、穿衣方面
随着月份的增加，孕妇的肚子会一天天增大，为了避免经常要换购衣物，建议买可以调节腰带的连衣裙或者说高腰款的连衣裙。而且最好是棉质的，因为孕妇容易出汗，尤其是在热天的时候，排汗量会更大。穿棉质的衣服能够更好地吸收汗液，避免皮肤上堆积大量的汗水，让孕妇感到皮肤发黏。请一定不要穿紧身的衣物，以免压迫到腹部，影响胎儿的发育。
二、睡眠方面
孕妇很容易累，如果休息不足的话，就会变得更加疲倦。过度疲劳会影响胎儿发育，尤其是经常熬夜的孕妇，长期下去，身体器官功能会变弱，时间长了以后，自身健康会出现问题。然而胎儿需要通过母体吸收养分，当母体健康受到了威胁的话，胎儿发育自然会受到影响。所以说，夜晚要及时入睡，白天的时候实在感到困的话，也要休息休息。
三、饮食方面
孕妇营养必须全面，若是缺乏某种营养物质的话，不仅自身会出现异常，而且还会导致宝宝发育出问题，甚至造成宝宝发育缺陷。为了让孕妇获得足够多又全面的营养物质，日常进食必须多样化。也就是说，进食的食物种类要多，不能喜欢吃什么就一直吃，不喜欢的碰也不碰，必须要纠正挑食、偏食的习惯。
日常生活中一日三餐应该丰富不一点，不仅要吃肉，还要吃蔬果，粗粮也要适当摄入。如果因为孕吐严重而食欲不高，甚至无法进食的话，则要坚持少吃多餐，确保不饿肚子。若是摄入营养不充足的话，孕妇就容易贫血，供给宝宝的血液养分就会减少，对宝宝发育非常不利。
四、产检必须做
一些女人观念还很迂腐，认为以前的人不产检也照样生下健康的孩子。而且自己身体素质好，不产检也可以。就只是去医院做了B超，确认自己怀孕了，就再也没去产检过，直至快分娩了才去医院。甚至有些女人为了省钱，连孩子都直接在家里生。
这是很无知的行为，现在的女人夜生活很丰富，而且要工作，压力特别大。怀孕之后，若是不好好保护的话，流产可能性很高。而且加上现在人们的饮食比较乱，什么都敢吃。这样子会增加流产概率的，为了保护自己和孩子，必须要按时产检。因为产检的时候，可以了解到宝宝在肚子里的发育情况。若是发现异常的情况，医生会第一时间为你保胎，帮助你降低流产概率，让你能够顺利生下宝宝。
五、叶酸坚持吃
很多人觉得备孕一个月之前吃了叶酸，怀孕了就可以不用吃了。这是不对的，因为孕妇不能缺乏叶酸，否则会导致宝宝发育不良。孕妇一定要记住，叶酸要吃到怀孕3个月过后才可以停止。而且每天都要按时吃，不能一天吃一天不吃，如此是无法达到好的效果，对胎儿发育非常不利。
为什么叶酸要吃那么久呢？那是因为叶酸是造血不可缺少的物质，它可以帮助制造红血球，在人体造血过程中起着非常重要的作用。所以说，孕妇吃叶酸必须要每天记住，一天都不能落下，严格按照医生的嘱咐服用叶酸。
通过上文的介绍，相信大家已经了解怀孕后如何正确保健了。其实怀孕了以后不必过于紧张，只需保持良好起居、营养均衡、放松心情及适量的低强度运动即可。其中，怀孕期间的产检是很重要的，最好能严格按照保健卡按时孕检。
点击展开全部