孕妇如何控制血糖 孕妈妈需要警惕这几点

大家都知道怀孕的女性在怀孕期间都是胃口非常大的，食欲大增，有些女性还对甜食特别喜爱。孕妇在妊娠期间都会被大家成为“糖妈妈”，那是因为孕妇胃口大好食量增加，身体里所摄取的糖分也随之增加。

孕妇血糖高可不是什么好事，血糖升高对孕妇和胎儿都有很大的影响，孕妇如何控制好血糖？告别“糖妈妈”孕妇需要警惕这几点，一起来看看吧。

孕妇为什么在妊娠期血糖变高

由于怀孕的妇女身体的各种因素发生变化，孕妇摄入的食量比平常时候都要大，食物中含有大量的糖分，体内的糖代谢由此发生变化，大多数孕妈在怀孕期间都不会引起重视，因此导致孕妇患妊娠糖尿病；

妊娠糖尿病会对孕妇的身体以及腹中的胎儿造成不良影响，甚至会造成孕妇体重过重、腹中胎儿体重偏重，严重的会引起早产现象的发生。

孕妇如何控制血糖

1.注意饮食

怀孕期间孕妇最好不要暴饮暴食，尽量避免吃糖分较高的食物，孕妈要少吃巧克力、蛋糕等高热量的食品；

很多孕妇在怀孕期间会喜欢吃酸甜的食物，所以会大量的摄取水中，水果中虽然富含丰富的维生素，但是个别种类的水果糖分含量也相对较高，孕妇如果不控制好食量，大量的吃糖分高的水果会导致血糖的上升；

在主食方面孕妇应该少吃淀粉含量高的食物，淀粉在人体中会转换成糖分，所以孕妈要控制好淀粉的食用。

2.注意运动

缺乏运动是导致身体发胖的主要原因，孕妇获取大量食物如果不加运动会导致食物在体内的堆积，从而加速血糖的升高；

适当的运动对孕妇和胎儿都是非常有利的，但是孕妇运动不可太过激烈，应该以轻运动为主，可以选择适当的散步、适当的游泳等，运动可以加速体内糖分的消耗，避免血糖堆积升高。

3.多补充维生素和矿物质

孕妇补充维生素C可以在平常的饮食中多加入蔬菜的食用量，多吃一些优质的杂粮。

小编的话

其实，孕妇要控制好血糖只要管住嘴、迈开腿就行，在饮食方面和运动方面孕妇只要控制好，就可以避免在妊娠期间患糖尿病的危险；是如果孕妇检查出来已经患有妊娠糖尿病就要及时就医，按照专业医生的指导对血糖进行控制。