孕妇睡觉的正确姿态图 解秘孕妇为什么要选择左侧卧(4)

三、如何起床

1、起床的时候，可以先移位膝盖，使他们来对你的腹部前。移动你的膝盖和你的脚在床上的边缘。当你已经做起来了，在用你的双臂作为支撑，摆动你的双腿搭在床边，如下图。

2、你站起来之前，深吸一口气，为了避免出现头晕或恶心，当你起床时，需要深呼吸一口气，这样可以缓解你睡觉之后的不适。

3、如果实在是困难，不适，可以叫家人扶着你上床，注意安全。