清除子宫垃圾小妙招 子宫健康孩子才会更健康(2)

3、多吃深海鱼类来保护子宫，因为深海鱼类中含有大量的脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。

4、多吃地瓜，因为地瓜里面含有纤维质，地瓜好吸收好消化，可以促进肠蠕动，有助于排便。

5、现在很多女性都是职业病也就是久坐引起的，工作不可避免，但是希望女性要有这方面的意识，长期久坐加上取法锻炼，很容易导致气血循环障碍，引发子宫内膜组织增生，形成子宫内膜移位等。

6、还应该多吃一些可以保暖子宫的食物，子宫是非常害怕寒冷的，很多女性都有宫寒问题，这样代谢的能力就会变得很差。

造成子宫垃圾没办法及时排出，所以一年四季都应该做好保暖工作，平时可以多吃一些香菇、牛肉、山药、生姜茶、桂圆、花生、红枣等食物，这些食物都可以让子宫温度上升，把有害垃圾及时排出。

7、每天快走30分钟，改善子宫血液循环，每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

8、还有最后一点，夫妻双方在同房时一定要注意清洁卫生，特别是私处要清理干净，特别是女性，可以在房事后用温水清洗外阴，保持私处干净。

女性健康尤为重要，保全子宫就是保全自己的后代。