内分泌失调可以自愈吗 不调节内分泌当心疾病找上你(2)

3.运动：在天气良好时可以多去户外进行适量的运动，不仅可以增加抵抗力，还有助于调节人体机能，改善内分泌失调的症状。平时可以多爬山、跑步、游泳等运动都有利于身体健康。

4.舒适的心情：保持一个良好的心态是非常重要的，出现消极情绪以及压力大的时候，可以选择与朋友聊天疏导自己的心情以及做一些日常热爱的事来分散自己的注意力，以免这些不良的情绪影响到内分泌系统的正常调节。

5.多休息：要避免日常生活中过度的劳累，不仅影响身体健康，也极易造成内分泌失调的现象，所以要适当的休息放松自己的心情。

6.服用蜂产品：蜂产品不仅能够美容还能够清除宿便，专家表示女性在25岁后就可以将蜂蜜作为饮品进行服用，蜂蜜能够补充人体内所需的各种微量元素，也能够有效改善内分泌失调的现象。

女性一定要对内分泌失调的现象引起重视，积极采取措施改善，才能够保障自己的健康。