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叶酸需要吃到什么时候很关键 切莫大意自我作主(2)

发布日期:2017-06-30 16:59:42编辑:婧待花开

食用叶酸的注意事项

1、怀孕前三个月开始补叶酸

在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。所以,妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期,再服用三个月叶酸;到了孕晚期,根据情况,可适当服用叶酸。

叶酸需要吃到什么时候

2、每日服用一小片

现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

3、叶酸不宜与维生素C同补

叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。

4、服用过量容易出现维生素缺乏症。一般情况下,叶酸是一种水溶性维生素,如果服用量过大的话,身体会把多余的部分派出去,但是叶酸量过大会出现维生素缺乏症,所以具体情况一定要咨询医生,以医生的建议为佳。如果你是一个素食者的话,有可能会出现维生素B12缺乏的症状。

TIP:有专家提醒孕妇,每天不应该服用超过1片的多种维生素片,长期每天服用量超过1片,对宝宝和孕妇的健康都可能有不良的影响。多种维生素片中,所含的维生素A绝对不能超过每日的0.77毫克,摄入过量的维生素A也会导致宝宝出生缺陷。

小编的话:怀孕期间孕妇需要补充的能量有许多,像叶酸就是最常见的,而且叶酸也是大家所熟知的。到了怀孕中期的时候,孕妇需要补充钙片,及其它的能量元素。

如果孕妇不想吃叶酸片也没多大关系,可以通过食物来进行叶酸的补充,不过在怀孕的前三个月里,最好是补充叶酸比较好,一切为了宝宝的健康,加油吧孕妈们。

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