甘庶红枣桂圆汤 滋补产后气血虚弱

产妇阳气虚弱会出现畏寒怕冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频繁等症状，这个时候可以吃些温补的食物，例如羊肉、蜂蜜、土豆、木耳、芝麻、黑豆、桂圆、大枣、甘蔗、樱桃等食物。

甘蔗红枣桂圆甜汤含有多种维生素，营养价值极高，具有补脾、养血、安神的作用。

准备食材：甘蔗适量、枣（干）5个、桂圆适量、冰糖1小把。

准备食材：甘蔗适量、枣（干）5个、桂圆适量、冰糖1小把。

步骤1：甘蔗切小段。

步骤2：将桂圆肉用清水泡一泡，然后冲洗掉杂质，撕成小块。

步骤3：将红枣用清水泡一泡，待变软后将红枣去核切小块。

步骤4：将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入干净的锅子里。

步骤5：加没过所有食材，煮开后转小火继续煮20分钟左右，加入适量冰糖调味即可。

甘蔗红枣桂圆甜汤含有多种维生素，营养价值极高，具有补脾、养血、安神的作用。

另外，再推荐一款食谱——鸡丝拌银芽

鸡丝拌银芽含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于预防便秘。

准备食材：鸡胸脯肉200克，绿豆芽150克，盐3克，白砂糖5克，香油3克，味精2克。

步骤1：将鸡肉片成薄片，再切成细丝。

步骤2：放入锅中沸水氽熟，捞出备用。

步骤3：绿豆芽去皮、根洗净。

步骤4：锅内点火倒水，水开下入绿豆芽，氽熟即捞出，沥干水分。

步骤5：将豆芽和鸡丝一起放入容器内，加精盐、味精、白糖拌匀，淋上香油即可。

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