妈妈育儿网

主页 > 怀孕 > 保健 >

孕期水肿怎么办?四个方法有效缓解,孕妈收藏

发布日期:2024-07-15 16:36:04编辑:网络收集

妙妙现在怀孕36周,因为自己在怀孕前就比较胖,孕后更是胖了很多斤,现在孕晚期胎儿长得特别快,天天感觉喘不过气来,经常不怎么运动,就想坐着或躺着,现在的一个比较令人头痛的问题,就是水肿。以前的时候还只是腿和脚肿起来,平时穿37码的鞋,现在已经换成了40码,最近手也跟着发肿,肿胀的感觉真是太难受了。

在整个孕期,准妈妈会有很多变化,比如最初时候,会经过恶心、孕吐、头晕、浑身无力等一系列的早孕反应。当这些反应过去之后,又会出现尿频、乳房增大、便秘等,随着月份的增加,腰酸背痛、妊娠纹、水肿等,都纷纷找上门来。当一个妈妈真的是特别不容易。

今天我们来了解一下关于孕期水肿的问题。为什么会出现水肿?又该如何缓解呢?

孕期水肿

孕期水肿几乎是每个准妈妈在孕晚期都会遇到的问题。有的妈妈腿上肿得严重,小腿和脚,用手指一按下去就是一个坑,很久都弹不起来。怀孕晚期(孕28周后),由于胎儿越长越大,子宫的压力也随着变大,长期压迫着下腔静脉,再加上身体激素的变化等原因导致准妈妈发生水肿。

水肿症状一般在下午的时候最为明显,往往会从脚到小腿再到大腿都会肿起来,不过这都属于正常的生理现象,等到生完宝宝后,体内多余水分会慢慢排出,水肿也会消退。

如何缓解水肿?

协和著名的妇产科专家马良坤医生表示,在日常生活中如果能做好调节,是可以很好的缓解和防止水肿变得更加严重的。

准妈妈在发生水肿的时候,最好的办法就是要充分休息。人在休息的过程中,身体各个脏器的负担就会减轻,血流变得更加通畅,从而起到缓解水肿的作用。所以在生活中准妈妈们尽量不要熬夜追剧,给自己的身体增加负担。

除了很好的休息外,准妈妈可不能因为自己身体变重就懒得动,适当的运动是必不可少的,不要久坐或久站,每个半小时左右起身活动活动,避免体液都聚集下肢造成水肿。

当准妈妈坐着休息,或者晚上睡觉的时候,可以用枕头把小腿和脚垫高一些,这样可以加速血液的循环,准爸爸也可以帮助按摩一下小腿以及脚的部位,这对水肿都是有作用的。

准妈妈在饮食上要十分注意,多吃高蛋白食物,如牛奶、蛋类、鱼类等,新鲜蔬菜水果也是必不可少。除此之外,合理喝水也很重要,喝水时要少量多次,不要等到特别渴了才想到去喝。

当准妈妈出现水肿时,在日常生活中注意调节还是可以缓解的。如果用了上面的方法还是没能够缓解,那就要及时到医院检查看看是否身体出现了问题。

点击展开全部

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

相关推荐

怀孕周期