孕妇便秘怎么办 治疗便秘有什么好方法(2)

另外，孕妇便秘要注意饮食，不要吃辛辣食物，除了高蛋白质的摄入外，可补充少量动物油，但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。每天吃一两根香蕉(不要空腹吃)，梨或者黄瓜...晚上刷牙再睡觉嘴巴第二天就不难受了。应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。在此期间，不宜吃的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。每天要有足够的户内户外活动，活动的最佳方式是每天散步1小时。