孕妇春季怎么晒太阳 晒对了才能促进钙质吸收

俗话说“初春晒太阳能去百毒”，可见春天的阳光对于我们来说是最不可辜负的。晒太阳无论对于宝宝还是成人来说都有很多的好处，最需要晒太阳的人群当属孕妇和婴儿。对于怀孕期间的女性来说，春天晒太阳不仅能够促进身体钙质的吸收，还能增加身体的抵抗力，最重要的是春光无限好，在春季温柔的阳光呵护之下，准妈妈的心情会变得更好，由此将减轻孕期的压力，保持良好的心态。

不过，孕妇在春季晒太阳也很有讲究。孕妇属于特殊人群，可不像普通人一样可以随便晒太阳，方法不正确小心适得其反！要想补充身体的钙质，孕妇春天应该怎么晒太阳？这才是准妈妈春季晒太阳正确的打开方式！

孕妇春季怎么晒太阳

1.选对晒太阳的时间

春天的阳光虽然不像夏天那般灼热，但是阳光当中的紫外线同样会伤害孕妇的皮肤，因此要想保证不被晒伤，尤其需要选对晒太阳的时间。春季孕妇晒太阳最好选择在上午九点或者下午五点左右的阶段，这个时候的阳光是最温柔的时候，此时晒太阳不易受紫外线的侵害。准妈妈需要避开在上午十一点到十二点这段时间晒太阳，这是的紫外线最为强烈，也会对胎儿造成刺激。

2.晒太阳需要注意防晒

防晒对于女性来说是相当重要的。孕妇在春季晒太阳补钙需要将自己的皮肤暴露在阳光下至少二十分钟以上，并且孕妇身体所需的钙质量大，因此暴露的时间会更长，这个时候最好防晒工作相当重要。为了避免准妈妈的皮肤被晒黑，在晒太阳的时候组好图上防晒霜，这样才能更好的保护准妈妈的皮肤，保证皮肤的白皙细腻。

3.不要隔着玻璃晒太阳

很多女性在怀孕之后就会变得比较宅，宁愿在家里也不愿意出门。因此，想晒太阳的时候便搬把椅子坐在窗户下边隔着玻璃晒太阳。这样虽然看起来比较舒适惬意，但是阳光是无法穿过玻璃的，隔着玻璃晒太阳将不能促进身体当中维生素D的合成，这就意味着孕妇晒太阳补钙将不会起到任何的效果。因此，要想让身体钙营养充足，最好还是走出家门，感受美好的春光，在阳光的沐浴下进行维生素D 的合成。