孕妇可以吃益生菌吗 孕期一人吃健康两代人哦！

大家都知道孩子需要吃益生菌，因为益生菌可以改善宝宝便秘腹泻，改善消化不良，提高免疫力等功效。所以益生菌这类保健品风靡了整个世界。孩子需要调节肠胃，其实孕妇也需要，那么请问孕妇可以吃益生菌吗？

其实益生菌可以说是全民的保健品，它种类繁多，可以满足不同年龄层次的人需求。无论是刚刚出生不久的婴儿，还是青少年，或者孕妇等都是可以适当补充益生菌来为我们的身体带来好处的。

孕妇可以吃益生菌吗

1、孕妇当然可以吃益生菌，绝大多数女性怀孕之后，都会出现便秘，拉肚子，不消化等现象。虽然这是常事吧，但是始终不舒服。所以适当吃点孕妇可以吃的益生菌，可以维持正常的肠道功能，促进消化，增强孕妇身体免疫力，缓解过敏反应等。

2、不过因为孕妇是特殊的群体，所以益生菌食用千万不可过量，并且购买时，认准大品牌，千万不要花了冤枉钱。

3、一般孕妇可以食用的益生菌必须低温冷藏保存，一般保质期在1个月内,冷藏温度控制在2-10℃左右。建议放入冰箱保鲜层,避免在温度太高或者直射光下保存,这样会引起里面活菌过度发酵,口味变酸,效果受影响。

4、很多人将益生菌当做是万能药，其实并不然。简单来说如果孕妇出现肠道功能紊乱，出现便秘，腹泻，皮肤粗糙，暗黄，色斑，消化不良等这些现象时，既可以适当服用益生菌了。

益生菌可不能长期食用哦！否则会出现依赖性，简单来说就是就觉得便便不通畅时用一用最好。

5、孕妇可以食用的益生菌小编推荐，来自澳洲的life space这款。它只适合和哺乳期的女性，就是一款专门为准妈妈们准备的益生菌。

它可以排除孕妇体内的毒素，让宝宝出生后免于湿疹的困扰。它可以减轻哺乳期女性患上乳腺炎的几率，平衡孕期血糖水平。还提高孕妇们的身体免疫力，让姐妹们少生病。吃法也很多，可以加到牛奶中，可以制作成酸奶，可以加入豆浆中等。

所以，由此可见孕妇不仅可以食用益生菌，益生菌对孕妇和宝宝来说还有很多好处和惊喜。建议姐妹们，特别是上厕所困哪的孕妇们。可以试试益生菌，这样才能还孕期时刻轻松！