姿势不对胎儿受罪 孕妇正确睡姿和坐姿图(3)

孕妇的正确坐姿

孕妇正确睡姿和坐姿图

孕妇想要坐下时，要先确定椅子是否稳固，可不要眼不看就一屁股往后坐。不妨以手作为探测器，确定椅面后慢慢地由椅边往里靠，直到后背笔直地倚靠在椅背上，而股关节和膝关节最好成直角，大腿要保持水平状态。

一屁股猛然就坐下，或长时间坐在软绵绵的沙发上都是不好的。

孕妇正确睡姿和坐姿图

坐在椅子上的正确坐姿：

坐在差不多是椅面的1，2处，再慢慢地挪动下半身，直到背部紧紧地靠在椅背上，并把背部的肌肉伸展开来。腿部要并拢，以免腰酸背痛。

孕妇正确睡姿和坐姿图

坐在地板上的正确坐姿：

当孕妇腹部越来越大，坐在地板上时，一定要在臀下放个软垫，保持良好的平衡感，也比较舒服。若是侧坐时，要使腰骨平行，并于倾斜的一方垫个软垫。

小编的话：十月怀胎，孕妈的辛苦，都可以写出几本书了。要是家人理解到好，不然还以为，孕妈有多骄气，多难伺候了。所以，在怀孕期间，家人应该给予，孕妇更多的关心和照顾。特别是做丈夫的，应该更加体谅妻子的不容易哦！