孕期每周体重增长标准 快看你体重增长超标了没(2)

孕前BMI大于24的，这一类型妈妈身材和体型属于偏胖型的，在孕期的话一定要严格管理自己的体重，控制体重，孕期体重增长的话最好不超过10公斤，也就是20斤。

孕前BMI的算法就是体重的公斤数除以身高的平方数，就比如说体重是50公斤，身高是160，则BMI=50/1.6²≈19.5，这是一个标准体重，也就是说这个身材的妈妈在孕期增重12公斤左右是符合标准的。

孕期每周体重增长标准

孕早期（0-3个月）基本是不长体重的，大部分的孕妈体重为1kg～1.5kg。这个时候孕妈会受到孕吐的“折磨”，基本没有什么胖瘦改变，但是不孕吐的妈妈们也别胡吃海吃；

孕中期（4-6个月）平稳的上升趋势，这个时候孕妈的体重一般是一两个周之内增加1kg左右。这个时候孕味十足，心情好的时候可不要吃太多了，这个时期是非常容易长胖的；

孕晚期（7-9个月）体重迅速增长，距离生产有的要长5-6kg体重，每个周体重增长应该在500g左右。这个时候长胖十有八九，但是一定要管住嘴迈开腿，合理的饮食安排加运动，这就是孕期控制体重。