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孕期每周体重增长标准 快看你体重增长超标了没(2)

发布日期:2019-03-28 13:47:15编辑:Rainbow

孕前BMI大于24的,这一类型妈妈身材和体型属于偏胖型的,在孕期的话一定要严格管理自己的体重,控制体重,孕期体重增长的话最好不超过10公斤,也就是20斤。

孕前BMI的算法就是体重的公斤数除以身高的平方数,就比如说体重是50公斤,身高是160,则BMI=50/1.6²≈19.5,这是一个标准体重,也就是说这个身材的妈妈在孕期增重12公斤左右是符合标准的。

孕期每周体重增长标准

孕早期(0-3个月)基本是不长体重的,大部分的孕妈体重为1kg~1.5kg。这个时候孕妈会受到孕吐的“折磨”,基本没有什么胖瘦改变,但是不孕吐的妈妈们也别胡吃海吃;

孕中期(4-6个月)平稳的上升趋势,这个时候孕妈的体重一般是一两个周之内增加1kg左右。这个时候孕味十足,心情好的时候可不要吃太多了,这个时期是非常容易长胖的;

孕晚期(7-9个月)体重迅速增长,距离生产有的要长5-6kg体重,每个周体重增长应该在500g左右。这个时候长胖十有八九,但是一定要管住嘴迈开腿,合理的饮食安排加运动,这就是孕期控制体重。

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