孕妇漏尿正常吗 缓解孕期尴尬这些办法你备好了吗(2)

孕期漏尿怎么办

1.经常排尿

漏尿是让孕妇在孕期感到特别尴尬的事情，因此准妈妈要学会采取一些措施来应对这样尴尬的局面。在怀孕期间，平常时候只要有了尿意就及时排尿，保持膀胱尿液排空，这样就能预防在大笑或者打喷嚏的时候出现漏尿的情况。

2.垫护垫

如果孕妇在平常的时候害怕自己漏尿而出现尴尬的情况，那么就可以采用卫生护垫帮助自己进行预防。在选择护垫的时候最好选择孕妇专用护垫，并且每个三个小时左右就换一次，这样才能避免细菌滋生，从而引发阴道炎。

3.做盆底肌体操

当到了怀孕中期的时候，准妈妈尿频情况有所缓解，为了避免在孕晚期出现漏尿的情况，孕妇可以在这段时期对盆底肌进行锻炼，可以做一些盆底肌训练体操，比如仰卧起坐、提肛训练等，这些运动都能帮助孕妇锻炼盆底肌，从而达到控尿的效果。