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孕妇做什么运动降血糖 孕妇运动降血糖的4大误区必看(2)

发布日期:2018-02-05 10:52:49编辑:薄荷

2、只要运动就能降低血糖

这种看法是非常片面的。对于有严重并发症者来说,盲目地运动很有可能加重病情。要随时监测血糖,有计划地做合理的运动。

3、运动不规律

不规律的运动仅有助于运动前一餐餐后血糖的控制,而对其他时间的血糖毫无作用,血糖控制也就达不到满意的效果。而规律运动则可以增加胰岛素敏感性,有助于降血糖。同时规律运动可改善心肺功能,增加运动能力,预防心血管疾病发生。

4、空腹运动

有些糖尿病患者习惯早起空腹运动。可是,在患者空腹运动时,体内能量主要靠脂肪进行分解,肌肉还会分解肌糖原以供需要,由此消耗肌肉,造成肝脏负担。

所以,糖尿病患者最佳运动时间,应在进食1小时后进行,应避免空腹和注射胰岛素60~90分钟内运动,以免发生低血糖。

小编的话

孕妇血糖高,运动是必不可少的,散步就是最适合孕妇的一种运动,不需要特别的道具。准妈妈散步的时候最好有丈夫陪同,为避免早产,孕晚期散步要适当减少时间。另外提醒孕妈,运动降血糖只是辅助作用,别忘了还要控制饮食。

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