孕妇做什么运动降血糖 孕妇运动降血糖的4大误区必看(2)

2、只要运动就能降低血糖

这种看法是非常片面的。对于有严重并发症者来说，盲目地运动很有可能加重病情。要随时监测血糖，有计划地做合理的运动。

3、运动不规律

不规律的运动仅有助于运动前一餐餐后血糖的控制，而对其他时间的血糖毫无作用，血糖控制也就达不到满意的效果。而规律运动则可以增加胰岛素敏感性，有助于降血糖。同时规律运动可改善心肺功能，增加运动能力，预防心血管疾病发生。

4、空腹运动

有些糖尿病患者习惯早起空腹运动。可是，在患者空腹运动时，体内能量主要靠脂肪进行分解，肌肉还会分解肌糖原以供需要，由此消耗肌肉，造成肝脏负担。

所以，糖尿病患者最佳运动时间，应在进食1小时后进行，应避免空腹和注射胰岛素60~90分钟内运动，以免发生低血糖。

小编的话

孕妇血糖高，运动是必不可少的，散步就是最适合孕妇的一种运动，不需要特别的道具。准妈妈散步的时候最好有丈夫陪同，为避免早产，孕晚期散步要适当减少时间。另外提醒孕妈，运动降血糖只是辅助作用，别忘了还要控制饮食。