孕早期孕酮低食谱 提高孕酮最有效的食谱大全

在孕期的女性时非常脆弱的，需要受到格外的关注和照顾，这样才有利于胎儿健康的生长发育，尤其是孕妇的饮食，不仅要有丰富的营养，同时搭配还要科学合理。在怀孕初期很多孕妈都会面临孕酮过低的情况，孕酮过低有可能会造成孕妇流产，所以孕妈妈要引起一定的重视；不同的情况下医生的建议也会有所差异，有的孕妇需要吃药来补充孕酮，而有的孕妇从饮食上改善就可以补充。那么，孕早期孕酮低的食谱有哪些呢？不清楚的孕妈妈可一定要了解！

孕早期孕酮低食谱

1.黄豆小米粥

做法：将小米和黄豆分别放入搅碎机中磨碎，然后将黄豆用筛网进行过滤，小米在水中沉淀后用开水调匀；准备一个煮锅，锅中放入适量的清水，当水烧开后先放入黄豆浆，用大火煮开后放入小米转为小火慢煮，将粥煮至粘稠后放入适量的白砂糖调味即可起锅食用。

2.黄豆乌鸡汤

做法：将新鲜的乌鸡处理干净后去除多于的脏腑，提前将黄豆放入锅中用清水清洗干净备用；同时将准备好的红枣和当归清洗干净分别去核切片；准备一个炖锅加入适量的清水，当水烧开后先将乌鸡放入锅中，用大火煮开后撇去多于的浮沫后放入其余的黄豆、当归和红枣慢煮，用小火煲制2小时即可起锅。

3.菠菜鸡蛋汤

做法：将菠菜洗净后沥干多于的水分备用，将鸡蛋敲碎后放入碗中搅拌均匀；锅中烧热水水开后将菠菜放入焯水后捞出切段；然后在锅中烧热油，先放入适量的葱姜丝爆香后加入适量的清水，然后将鸡蛋液倒入锅中充分的搅拌成蛋花；将菠菜放入煮熟后，加入适量的食盐和香油即可食用。

4.紫菜豆腐粥

做法：将豆腐洗净后放入开水中焯水，然后放入碗中用勺子压碎；紫菜放入锅中，不加油不加水适量的翻炒一下；将提前浸泡好的大米洗净后放入锅中，煮好后放入豆腐用小火慢煮，最后加入准备好的紫菜和食盐即可食用。

5.黄豆排骨汤

做法：将黄豆提前用清水泡软，排骨洗净后先用开水焯水，；然后将焯好水的排骨和黄豆放入锅中，先用大火煮开后转为小火，慢煮2小时加入适量的食盐即可起锅。

孕酮过低的孕妈妈可以多试试以上这几种做法，注意日常的饮食均匀和休息，慢慢的孕酮指数就会升上来。