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叶酸什么时候开始吃最好 科普关于叶酸的相关知识

发布日期:2017-01-12 10:59:38编辑:七七

对于想要宝宝的备孕夫妻而言,备孕期一般而言都要提前至少3个月开始。而在备孕期,咱们的备孕爸爸妈妈不仅仅要做好心理的准备,更重要的是做好“生理”的准备,说到这,那就不得不提到“叶酸”。
基本上咱们的备孕爸爸妈妈都知道孕前要补充叶酸,孕期要补充叶酸,但是很多关于叶酸补充详细情况却不是很了解。那么今天小编就为大家做一个科普。

叶酸什么时候吃最好

叶酸片什么时候吃最好?中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片),并持续至整个孕期,因为女性体内的叶酸水平,不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激,会引起胃部的不适,难免会影响食欲,所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。

怀孕后叶酸什么时候吃

育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg,并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃,空腹吸收的效果好。

叶酸的作用主要为:

1、预防孕妇贫血:

孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。

2、预防宝宝先天性畸形:

降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

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