传说中的宫缩是什么感觉 99%的准妈妈都想知道的答案(2)

如何缓解宫缩不适

1、改变准妈妈的活动或姿势。有时走路能减轻准妈妈的不适，有时休息能缓解假性宫缩。

2、洗个热水澡，放松身体。

3、喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

4、尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。

揭秘宫缩是什么感觉

宫缩多久会生

一般来说，第一胎产程常常会持续在12~14小时之内，可以选择在家先等几小时会。可以在家中慢慢走动，感觉需要休息时就休息一下。

此外，在怀孕的最后三个月，有时准妈妈会出现假性宫缩的情况，真假宫缩对于没有经验的准妈妈而言比较难分辨，但假性宫缩不是临产征兆，假性宫缩多久会生一般难以估计，如果出现见红、破水、阵痛等任意一项一般是快要生的表现，可以到医院待产，如果不是的话就对宫缩情况再进行观察。

揭秘宫缩是什么感觉

小编的话

一般来说，只要出现了规律的宫缩就是要生了，妈妈就静静等待宫口扩张吧。最开始的宫缩就是轻微的痛经的感觉，完全能够忍受的，如果觉得不适，准妈妈可以洗个热水澡，放松身体，做缓慢的深呼吸，收拾好待产包去医院等待分娩。