如何预防产后抑郁症 哪些产妇容易患产后抑郁症(2)

原来是她生产后，体重增至130斤，她很自卑，想减肥，于是在坐月子期间，就通过锻炼来减肥。结果一个多月过去了，体重倒是减到了110斤，但是由于锻炼亏损了气血，造成气血不足，而五脏六腑都是靠气血来运行的，因此身体就容易出现不适。

心理就好比是电脑的软件，只有和身体这块硬件协调合作，才能良好地运行。

社会因素就是电脑所处环境

电脑的硬件和软件都配备好了，但是要想它良好运行，还需要有一个良好地外部环境，这个良好的外部环境就是社会因素。社会因素主要是指缺少家庭的支持，婴儿的性别和健康状况，住房困难，夫妻关系不和睦等，这些都是产妇抑郁的重要诱因。

另外，孩子出生后，全家人的关注重心忽然由产妇转向新生儿，也会使产妇情绪失落。育儿技能不足，也会让其产生无助感。

对策

孕期做好知识和心理准备

在心理医生看来，结婚、怀孕、生子都属于应激事件，同时也是压力的来源之一。怀孕之后，生活方式就开始发生变化，一些小事往往会让孕妇产生困扰，难以适应。