坐月子忌口哪些食物 这四类食物产妇一定要忌口

坐月子是女性分娩产后恢复期的俗称，一般坐月子需要30-42天左右。其实在月子里也是有很多事情需要注意的，部分宝妈产后恢复不好就是因为没有注意到一些坐月子的禁忌导致的。那么，坐月子忌口哪些食物呢？小编建议以下这四类食物产妇一定要忌口。

1、生冷食物

 

产妇不能吃寒凉生冷食物，因为产妇产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。生完孩子之后，女人会感觉特别冷，需要及时给身体保暖，不然很容易着风寒而感冒。此时身体虚弱，产妇更不能吃生冷类的食物。因为这类食物带有寒气，吃进入身体内部容易堆积寒湿之气，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，将会影响身体的血液循环，不利于恶露排出，对身体恢复有很大的影响。

 

所以说，月子期的时候，产妇要按时吃饭，不管想不想吃，都应该趁热吃一些。饭菜凉了，要让家人或者说保姆，先加热再吃，千万不能将就吃冷菜冷饭。其中，月子餐有准备水果的话，则要避开西瓜之类性寒凉的水果，以免影响身体恢复。

 

2、硬、辣、酸、咸的食物

 

产妇在月子里应尽量多吃清淡和易消化的食物。太硬的东西不要吃，比如骨头和油炸酥肉，因产妇月子里活动量不大，吃多了硬东西不易消化。太咸的东西会导致产妇体内的水钠滞留过多，易引发水肿，也不能吃。而辛辣食物则会刺激身体，不利于恢复。特别是有的宝妈产后喜欢吃很酸的食物，这对于产后的女性，以及需要母乳喂养的宝宝来说是非常不利的！

3、回奶食物

 

产妇在月子期间，除了要恢复自己的身体，还要多生产奶水以满足宝宝的营养需求。因此回奶的食物也不能吃，比如韭菜、山楂、香椿炒蛋、炒麦芽和巧克力、浓茶等。

 

4、过于滋补的食物

 

看到这里宝妈们是不是觉得很诧异？其实，古人已经用一句话帮我们概括了这个问题“虚不受补”！建议月子期的产妇，不要吃过于滋补的食物。因为产妇身体虚弱，肠胃功能也有处于比较弱的状态。此时大量吃滋补类的食物，肠胃根本没有消化那么多营养物质的能力，反而会造成营养过剩，给身体带来极大的负担。

 

所以说，月子期的时候，不能过早进食滋补类的食物。刚开始要以清淡的粥汤类为主，比如说小米粥、牛奶粥、各种蔬菜汤等。粥汤类食物，清淡而且营养也丰富，还有不少的水分，食用后有助产妇补水。产妇容易出虚汗，进食汤粥类食物，还能够补充因出汗丢失的水分，避免身体和皮肤缺水。

关于坐月子忌口哪些食物就先给大家介绍到这里了，产后恢复期间除了饮食方面需要注意，还要加强保暖避免受风。产妇坐月子期间也要多注意休息，保持心情放松，不能过于疲劳，不能做体力劳动，并注意做好乳房和会阴的护理。