产后坐月子的饮食禁忌 这些禁忌不可不知

坐好月子对于女性产后的健康是很重要的，很多女性在生育后会感觉到体质变差了、容易生病等，就有可能是月子没坐好导致的。在产后饮食是一个需要多加注意的方面，一些错误的产后饮食观念可能会对女性造成伤害。接下来小编给大家介绍些产后坐月子的饮食禁忌，感兴趣的朋友来了解下吧。

禁忌一、避免过量滋补

生孩子可是很消耗元气的，所以生完以后很多女人都会想着大量进补，帮助自己获得营养物质，让自己的身体更快恢复。建议女人们坐月子期间不能生完就进补，因为此时身体虚弱，肠胃功能也会变弱。此时大量进补的话，肠胃根本就消耗不了，很容易导致身体内堆积大量的糖分和脂肪，非常容易出现代谢问题，最终导致身体肥胖。

禁忌二、避免长时间喝红糖水

红糖性温具有健脾暖胃的作用，能够帮助女人们祛除体内的寒湿之气。坐月子的时候，适当喝红糖水，可以促进产妇排恶露，将脏东西排出去，让子宫更好地恢复。但是喝红糖水的时间不能太长，因为其具有补血作用，饮用时间太长了会导致恶露中的血量增加，反而容易造成产妇出现贫血问题。建议产妇喝红糖水的时间为一个星期左右，是最为合适的。

 

禁忌三、避免过早喝催奶汤

很多产妇担心自己没奶水喂养宝宝，所以早早地开始喝催奶汤。这样是不行的，因为刚开始的时候，婴儿的胃容量小，吮吸能力差，吃的乳汁少。若是过早催奶的话，就会导致乳房内堆积过多的乳汁。婴儿吃不完，不及时将乳汁挤出来的话，很容易造成乳房胀痛，甚至可能造成乳腺管堵塞，最终诱发乳腺炎。如果想要催奶的话，建议产后一个星期后开始喝，比如说鲫鱼汤、蔬菜汤等。

禁忌四、不建议私下吃中药

专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

 

禁忌五、蔬菜、水果不可少

对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

 

禁忌六、禁食寒凉、辛辣

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

以上这些产后坐月子的饮食禁忌可谓是不可不知的，如果你不小心踏入这些饮食误区，有可能影响自己和宝宝的健康哦！希望能帮到大家。