产后坐月子第二周吃什么好 顺产/剖腹产坐月子第二周食谱(4)

3、月子餐第二周食谱粥水——龙眼肉煮粥

龙眼肉煮粥，能安神养心和健脾补血，每日服二次，可有效解决产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的问题。

材料：龙眼15克，红枣15克，粳米50-100克。

做法：所有材料一起煮成粥，加红糖少许调味。

4、月子餐第二周食谱粥水——四神粥

四神粥可以改善消化系统，强健脾胃，对肠胃不适的产妇特别有效，可促进食欲及增强免疫力。

材料：莲子5钱、芡实4钱、茯苓4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半。

做法：首先，洗净莲子、芡实、薏仁水后浸泡2小时。然后将茯苓捣碎磨成细粉状，而莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软备用。最后，把切成小块之新鲜山药及茯苓粉末加入锅内，边煮边搅拌，待山药熟软即可食用。

小编的话：我们知道产妇坐月子是很重要的，需要饮食上的支持，而不同时期，饮食针对性功能不一样。以上介绍的月子餐第二周食谱，种类繁多，口味丰富，相信可以在满足产后身体营养所需的同时，还会让妈妈们食指大动。

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