产妇产后头几天要怎么吃？身体恢复和下奶功效一举拿下！(4)

麻油猪腰

主料∶猪腰

调味料：老姜，黑麻油，米酒

做法∶

1．腰子对切去筋，浸泡在水中，不时换水，到水没有异味为止。

2．在猪腰表面上轻划斜纹，再切块。

3．老姜连皮切片。

4．锅加热后，倒入麻油，油热后加入姜片，煎到呈浅褐色，捞出待用。5.下猪腰以大火快炒，再倒入米酒煮开，取出猪肝，将酒用小火煮至完全没有酒味为止，再将猪肝回锅即可。这样猪腰就不会煮的过老。(注∶可一次煮好几天份，放进冰箱保存，每天取用当日量加热食用)

作用∶

协助促进新陈代谢，加强骨盆腔，子宫收缩，调节体内水分，改善小腹胀气。

产妇产后身心都很是虚弱，希望家人能够在她的饮食上给予她足够的能量补充；以心理上都能够给予她力量支持。