超级管用的下奶、催奶食谱做法大全 拿走不谢！(6)

十、黑鱼汤

材料：黑鱼、老姜、料酒、葱、盐、糖、食用油、通草（平时吃可不加，产妇可加）

做法： 

1、锅中放适量油，将老姜放入。 

2、将切好的鱼片放入锅中。 

3、适当拌炒。 

4、放清水，没过鱼的量。（产妇吃这时可加入通草） 

下奶、催奶食谱做法大全

5、放适量盐跟糖，盖上锅盖大火煮。 

6、葱切段待用。 

7、等到鱼汤变白。 

8、放少许料酒，盖上锅盖焖上5秒钟。 

9、出锅前撒上葱段即可。

小编的话：如果产后乳汁分泌不足，或者有产后不下奶的情况，可以用以上的十个食谱试试看。有的产妇可能是因为产后身体虚弱所造成的奶水不足，所以针对这种情况的话，只要妈妈们注意休息，加强营养补充，相信很快就会恢复的。

而有的妈妈是俗称的“饭奶”，吃得多就有奶，肚子饿或者吃些没有营养的食物就没奶，所以，这种情况下的妈妈就可以多吃饭，多喝些有利于下奶的汤汤水水就好了。